Горячий душ если не успел. Когда полезен горячий душ. Уменьшает боль в мышцах

1. Наносите дезодорант не утром, а вечером

Вопреки распространенному мнению, дезодорант лучше наносить перед сном, а не сразу после душа. Дезодоранты и антиперспиранты эффективнее действуют в условиях минимальной влажности. Когда человек спит, потоотделение уменьшается, поэтому работа дезодоранта будет более эффективной. А чтобы освежить запах с утра, просто слегка коснитесь антиперспирантом кожи подмышками перед выходом из дома.

2. Пользуйтесь духами для волос

В отличие от обычных духов они созданы с учетом особенностей человеческих волос, и придают им приятный аромат, не пересушивая их.

3. Мойте ноги с мылом

Про эту часть тела многие забывают, хотя она имеет большое значение. В течение дня на наших ступнях появляется множество бактерий, поэтому их нужно тщательно мыть с мылом при каждом приеме душа, а затем вытирать насухо, чтобы не создавать благоприятную для бактерий среду.

4. Не надевайте узкие джинсы

Если вы пропустили ежедневный душ, не надевайте ничего слишком облегающего (например, джинсы-скини). Теплые участки тела, как правило, начинают пахнуть быстрее остальных, а в сочетании с плотной, недышащей одеждой этот эффект усиливается. Пах — это область, где запахи появляются особенно легко, так что лучше надеть что-то легкое и дышащее.

5. Сухой шампунь для волос

Этот косметический продукт — настоящее чудо, если нет возможности принять душ. Грязные волосы легко начинают пахнуть, особенно если кожа головы склонна к потоотделению. Чтобы избежать этого, нанесите немного сухого шампуня на волосы и аккуратно вмассируйте его в корни.

6. Наносите духи правильно

Брызнуть духами на одно запястье и затем потереть им другое — неправильно. Это разбавляет аромат, и он не будет держаться долго. Вместо этого наносите немного духов на все места, где есть пульс — на запястья, сгибы локтя и шею. Тепло этих областей поможет аромату держаться дольше. А еще наносите духи сразу после того, как приняли душ. Влага на коже тоже помогает сохранять запах. Главное — не переусердствуйте.

7. Избавьтесь от запаха обуви

Для борьбы с неприятным запахом от обуви, насыпьте в нее небольшое количество детской присыпки. Это поможет сохранять ее сухой изнутри и замедлит рост бактерий. Кроме того, можно сбрызнуть обувь дезодорантом.

Не приятная картинка из телевизора, а вероятность продолжить день в травмпункте.

2. Пригласить его в душ — потерять важное личное время

Так удобно размышлять под струями воды или в ожидании, пока впитается кондиционер. Весь день может пойти по другим рельсам, если ты остановишься и просто поблаженствуешь.

3. У душа может быть короткий шланг

Тебе одной приходится сводить вместе ноги, чтобы помыть, а как вы вдвоем-то влезете?

4. Хочешь ли ты чужих прикосновений, пока моешься?

Да, душ расслабляет. Но если ты зашла туда, чтобы помыться, лучше, чтобы никто не трогал.

Популярное

5. Потока воды не хватит на двоих

Если только у тебя вода не льется из широченной лейки на потолке. Иначе одному будет холодно.

6. Неудобно брить ноги

Потому что рядом другой человек, из-за отсутствия места и из-за того, что постоянно отвлекаешься на партнера и можешь выбрить совсем не там.

7. Он наверняка спросит, помочь ли тебе вымыться

И вряд ли сделает это хорошо. Конечно, грудь и ягодицы будут сверкать, а вот другие части тела он может проигнорировать. Вот такая частичная гигиена.

8. А если он попросит минет?

Ты пробовала делать его, пока вода льется по вам обоим? Отличный шанс упасть и разбить себе что-нибудь.

9. Вода — это не смазка

Вода смывает и лубрикант, и собственную смазку, так что будет очень неудобно, если вы все же решите заняться сексом.

10. Вы любите разную температуру воды

Например, ты — холодную, он — горячую. И никак не договоритесь.

WikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Существует множество преимуществ быстрого приема душа. Возможно, вы опаздываете или хотите сэкономить воду . Благодаря дисциплине и предусмотрительности вы сможете применить ряд шагов, чтобы упростить и ускорить ежедневный прием душа.

Шаги

Организуйте быстрый душ

Примите холодный душ. Если вода холодная, то, возможно, вы захотите меньше времени проводить в душе. Встаньте под душ, как только включите его, и постарайтесь принимать душ менее двух минут. Кроме эффективности, холодный душ повышает концентрацию внимания, улучшает кровообращение, стимулирует потерю веса, снижает стресс и ускоряет восстановление мышц.

Выполняйте другие действия, пока нагревается вода. Если не хотите становиться под холодный душ, то включите воду и выполните другие действия, пока нагреется поток. В зависимости от эффективности вашего водонагревателя и количества других людей, принимающих душ, ваша система может нагреваться почти сразу же, или это может занять несколько минут. Найдите несколько быстрых действий, которые вы можете сделать, пока ждете.

• Разденьтесь. Подготовьте одежду, которую наденете после душа. Быстро подготовьте все остальное, что вам может понадобиться в течение дня.
• Достаньте туалетные принадлежности. Приготовьте шампунь, кондиционер, мыло, косметическую пудру, дезодорант, полотенце и все остальное, что вам нужно.
• Почистите зубы, пока вода нагревается. Как только вода нагреется, вы можете закончить этот процесс в душе. Выплюньте зубную пасту и вымойте зубную щетку в душе, чтобы сэкономить воду и время.

Выделите себе время. Попробуйте установить таймер на одну, две или три минуты, в зависимости от того, насколько быстро вы принимаете душ. Учитесь заканчивать раньше, чем сработает таймер. Когда прозвучит таймер, выйдите из душа, даже если вы полностью не закончили. Возможно, при таких условиях, вы найдете новые способы оптимизации этой процедуры. Поставьте перед собой задачу ускорять прием душа, по крайне мере, на несколько секунд каждую неделю.

Попробуйте принять душ в военном стиле. Используйте первые тридцать секунд для того, чтобы увлажнить свое тело. Затем, выключите воду где-то на середине процесса, когда намыливаетесь мылом. И, наконец, включите воду снова и смойте все с себя за минуту или менее. Это отличный способ сэкономить воду и энергию, а также хороший стимул принимать душ быстрее.

Вымойте голову

Действуйте эффективнее с шампунем и кондиционером. Выдавите немного шампуня себе на руку, затем быстро и тщательно распределите его по волосам. Оставьте его на тридцать секунд, пока будете мыть тело или выполнять другие действия. Затем вымойте шампунь из волос и налейте себе на ладонь немного кондиционера. Нанесите его на волосы и оставьте на минуту, пока бреетесь, делаете пилинг или еще что-нибудь. Смойте кондиционер с волос и выходите из душа.

Мойте волосы шампунем-кондиционером (2 в 1). Найдите очищающий продукт, который содержит шампунь и кондиционер в соотношении 1:3. Таким способом, с помощью кондиционера, вы сделаете свои волосы чистыми. Возможно, станет проще, если не нужно будет тратить время на нанесение и ополаскивание двух отдельных продуктов для ухода за волосами.

Используйте сильный напор воды, чтобы быстро намочить волосы. Мытье длинных или густых волос может занимать больше времени, чем более коротких. Если на вашем душе есть переключатель с регулируемым давлением воды, включите нужный режим, чтобы вода сильнее поступала из душа. Чем быстрее вы намочите волосы, тем быстрее сможете их вымыть.

Подумайте, нужно ли мыть волосы. Если вы спешите, отложите использование шампуня и кондиционера на день. Намочите волосы, но не используйте средства для волос, которые отбирают драгоценное время. Нет необходимости пользоваться шампунем каждый день.

• Если вы чувствуете себя грязным, но очень торопитесь, вообще не мочите волосы. Используйте шапочку для душа или установите головку душа так, чтобы голова не попадала под поток воды.

Упорядочьте процедуры в душе

1. Эффективно используйте мыло. Возьмите мыло в руку и раскройте как можно шире ладонь и пальцы. Чтобы быстро и эффективно нанести мыло на все участки тела, держите ладони открытыми. Вы удивитесь, насколько большую поверхность ваши ладони могут охватить, если они полностью задействованы. Например, вы можете одним кругообразным движением руки намылить всю ногу.

   • Попробуйте растереть мыло мочалкой-массажером или обычной мочалкой. Это поможет охватить все участки тела.
   • Работайте симметрично обеими руками, одновременно намыливая каждую сторону вашего тела. С распростертыми пальцами намыльте с обеих сторон грудь и торс, подмышки, параллельно обе ноги. Этот метод тоже работает с намыливанием волос, так же как и с их высушиванием.
2. • Будет проще, если у вас есть нечто вроде щетки для тела, мочалки-розочки или мочалки-полотенца. Нанесите немного средства для мытья и быстро распределите его по всему телу. Губка или мочалка действует лучше, чем мочалка-полотенце.
   • Лучше пользоваться гелем для душа, чем брусковым мылом.
   • Используйте те же процедуры и движения каждый день.
   • Расчешите волосы, когда на них еще будет кондиционер. Смойте кондиционер, продолжая расчесывать волосы, чтобы они не спутались.
   • Держите предметы для душа в одном месте, чтобы вы могли быстрее их достать.
   • Во время душа включите себе зажигательную музыку. Быстрый, энергичный темп поможет вам ускорить процесс принятия душа.
   • Выделите время. Установите таймер или наблюдайте за временем, чтобы видеть, сколько времени вы принимаете душ. Поставьте перед собой задачу ускорить прием душа, по крайне мере, на несколько секунд каждую неделю.
   • Делайте что-нибудь продуктивное, пока кондиционер впитывается в волосы. Почистите зубы, побрейте ноги или намыльтесь мылом.
   • Мойте тело тогда, когда вы нанесли на волосы кондиционер.
   • Если вы планируете использовать гель для душа на интимных участках тела, то убедитесь, что это средство подходит для подобных целей.

   Предупреждения

   • Перед тем как становиться под душ, проверьте температуру воды.
   • Душ может стать причиной серьезной травмы, если в спешке вы плеснете мыла на пол душевой кабины или дно ванны и не заметите этого. Если вы поскользнетесь, упадете и ударитесь головой, вы можете травмироваться при падении.
   • Не закрывайте дверь в ванную; если вы упадете, люди смогут помочь вам, не теряя времени на взлом запертых дверей.

Жарким летом, все, чего вы хотите – это холодный душ, а когда наступает зима, очень привлекательной кажется перспектива приема горячего душа. И хотя большинство из нас переходят подобным образом на воду различной температуры в зависимости от погоды и самочувствия, считается, что холодный душ является намного более полезным выбором.

Горячий душ имеет множество преимуществ, и это не считая того, что сбегающие по телу струи горячей воды прекрасно улучшают ваше самочувствие. Вот основные плюсы приема горячего душа.

Устраняет заложенность в груди и респираторные проблемы

Прием горячего душа помогает бороться с заложенностью носа, заложенностью в грудной клетке и другими проблемами с дыхательной системой. Пар от горячего душа, в особенности в сочетании с эффектом эвкалиптового или другого эфирного масла, способен разжижать мокроту и облегчать ее выведение.

Уменьшает боль в мышцах

Горячий душ приносит незамедлительное облегчение при боли в мышцах. Он действует как горячий компресс и помогает ослаблять напряжение. Помимо этого такой душ способствует усилению кровообращения в организме, делая его здоровее.

Способствует засыпанию

Горячая вода помогает снимать стресс и напряжение и успокаивает ваши расшатанные нервы. Она понижает частоту сердечных сокращений и благодаря этому успокаивает вас. Вот почему горячий душ, как известно, содействует наступлению сна.

Ухаживает за кожей

Также горячий душ помогает открывать поры кожи и способствует ее смягчению и оздоровлению. Принимать такой душ для раскрытия пор кожи на теле обычно рекомендуется с целью повышения эффективности увлажняющих средств и получения возможности глубокого очищения кожи.

Повышает либидо

Горячая вода может оказывать чувственное воздействие на тело человека. Отмечено, что ароматический горячий душ может способствовать значительному повышению либидо.

Хотя горячий душ имеет определенные преимущества, у него также есть и несколько недостатков. Вот некоторые из них:

Влияет на сердечно-сосудистую систему

Для людей, страдающих от любых сердечно-сосудистых заболеваний, горячий душ может быть очень вредным. Было обнаружено, что он способен приводить к гипертензии, аритмии и другим проблемам.

Угнетает физиологические системы

Горячий душ может повышать температуру в теле (и соответственно уровень кислотности) и подавлять функционирование различных физиологических систем. Это влечет за собой ухудшение здоровья.

Влияет на кожу и волосы

При приеме горячего душа открываются поры кожи, и если они не забиты, через них в организм может попадать грязь и пыль, вызывая акне. Помимо этого, горячая вода делает волосы очень хрупкими и слабыми, из-за чего они начинают легко ломаться.

Аюрведа, древняя индийская наука, настоятельно рекомендует вместо горячего душа принимать холодный. Преимущества холодного душа обнаруживали и изучали на протяжении многих лет. Ниже перечисляются некоторые из них.

Улучшает кровообращение

Холодный душ улучшает кровообращение в организме, усиливая приток крови к различным органам, и этим он отличается от горячего душа, в процессе приема которого кровь в основном приливает к коже. Хорошее кровообращение помогает справляться с различными проблемами с кожей и сердцем и улучшает общее состояние здоровья. Также холодная вода понижает температуру тела и способствует борьбе с жарой.

menprovement.com

Оздоравливает сердце

Поскольку при приеме холодного душа происходит усиление кровообращения, кровь лучше циркулирует по всему телу и артерии перекачивают ее с большей легкостью, таким образом, улучшая здоровье сердца. Это помогает поддерживать сердце в отличном состоянии. Кроме того, холодный душ понижает кровяное давление, очищает закупоренные артерии и способствует стабилизации системы кровообращения. В результате происходит укрепление иммунной системы организма.

Улучшает состояние кожи и волос

Холодная вода помогает закрывать поры кожи на теле и голове и таким образом предотвращает попадание в них грязи, обеспечивая эффективный уход за кожей. Она укрепляет волосяные фолликулы и делает волосы более сильными, чистыми, блестящими и здоровыми. Помимо этого холодный душ приносит облегчение, успокаивая обожженную солнцем и воспаленную кожу.

Очищает организм

Холодный душ очищает тело от грязи не только снаружи, но и изнутри. Он делает это, провоцируя сокращение мышц, что способствует выведению из организма всех шлаков и токсинов.

Холодный душ не имеет особых недостатков. Единственным случаем, когда принимать такой душ не рекомендуется, является наступление менструации у женщин. Это связано с тем, что организм женщины в этот период ослаблен и находится под давлением, поэтому его органам и мышцам требуется расслабление.

Хотя полностью перейти с горячего душа на холодный бывает сложно, отмечено, что пользоваться всеми перечисленными выше преимуществами холодной воды можно даже посредством приема холодного и горячего душа попеременно (контрастный душ) или завершения купания холодным душем.